Xorlama (Xorlamaq feliindən törəmiş isim): Yuxuda olan insanın nəfəs alıb-verməsi zamanı yuxarı tənəffüs yollarında hava axınının maneəyə rast gəlməsi nəticəsində yaranan səsdir. Bu səs, əsasən, yumşaq damağın, dilin arxa hissəsinin və ya bademciklərin titrəməsindən əmələ gəlir. Xorlama həm kişilərdə, həm də qadınlarda rast gəlinir, lakin kişilərdə daha çox yayılmışdır. Səsin intensivliyi və tezliyi fərdi fərqlərə, yuxu mövqeyinə və tənəffüs yollarının anatomik quruluşuna görə dəyişir.
Xorlama, sadə bir narahatlıqdan ciddi bir tibbi problemin əlaməti olan obstruktiv yuxu apnesinə qədər müxtəlif səviyyələrdə ola bilər. Yüngül xormalama ümumiyyətlə sağlamlıq üçün təhlükə yaratmasa da, yüksək səsli və tez-tez baş verən xormalama yuxu keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pozur, yuxudan tez-tez oyanmalara, gündüz yuxululuğuna, konsentrasiya çətinliyinə və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Obstruktiv yuxu apnesi zamanı isə xormalama, nəfəsin müvəqqəti dayanıb-dayanması ilə müşayiət olunur və bu, ürək-damar xəstəlikləri, insult və diabet riskini artırır.
Xorlama səbəbləri arasında çoxlu amillər var: həddindən artıq çəki və piylənmə, alkoqol və siqaret istifadəsi, bəzi dərmanlar, burun tıxanması, anatomik quruluş xüsusiyyətləri (məsələn, uzun və yumşaq damaq), allergiyalar və yuxu mövqeyi (üz üstə yatmaq). Müalicə üsulları xormalamanın səbəbindən və şiddətindən asılı olaraq dəyişir və həyat tərzində dəyişikliklərdən (çəki itirmə, alkoqol və siqaretdən imtina) cərrahi əməliyyata qədər geniş bir diapazonda ola bilər. Bəzi hallarda xüsusi cihazların (məsələn, CPAP aparatının) istifadəsi də təyin oluna bilər.
Maraqlı fakt olaraq, xormalama ilə bağlı bir çox əfsanə və inanc mövcuddur. Məsələn, bəzi mədəniyyətlərdə xormalama, insanın yuxusunda aktiv olduğunu və ruhunun sərbəst uçduğunu göstərir. Lakin, elmi baxımdan, xormalama bir fizioloji hadisədir və həqiqətən də narahatlığa və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə, davamlı və ya yüksək səsli xormalama ilə üzləşənlər həkimə müraciət etməlidirlər.