Qol (ingiliscə "goal" sözündən) idman oyunlarında, xüsusilə futbol, xokkey, su polosu və digər oxşar komanda oyunlarında, oyunçuların rəqib qapısından keçirməyə çalışdıqları topun və ya pukun düşməsi üçün nəzərdə tutulmuş yerdir. Bu yer ümumiyyətlə, hədəf kimi qəbul edilir və oyunçuların əsas məqsədi rəqibin qapısından topu keçirmək, yəni qol vurmaqdır.
Qol termini yalnız fiziki bir yer olaraq deyil, həm də əldə edilmiş nəticə olaraq başa düşülür. Yəni, topun qol xəttini keçməsi ilə həmin komandanın hesabına bir xal yazılır və bu, "qol vurmaq" kimi ifadə olunur. Bu əməliyyat oyunun gedişatını və nəticəsini birbaşa təyin edir. Qolun vurulması üçün müxtəlif üsullar mövcuddur – vuruşlar, zərbələr, baş vurmaları və s. Bu üsullar hər bir idman növündə özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir.
Qolun əhəmiyyətini vurğulayan maraqlı bir məqam odur ki, o, sadəcə bir nöqtə deyil, həm də qələbənin, məğlubiyyətin və ya bərabərliyin təyin olunmasında həlledici rol oynayan əsas amildir. Oyun zamanı vurulan qollara görə oyunun hesabı aparılır və bu hesab oyunun nəticəsini müəyyənləşdirir. Qol, idmanın əsas məqsədini - rəqibin üstünə çıxmaq və qələbə qazanmaq fikrini özündə cəmləşdirir.
Tarix boyu qol anlayışı və onun vurulma üsulları təkamül keçirib. İdman növlərinin inkişafı ilə yanaşı, qolun nəzəriyyəsi və praktiki tətbiqi də dəyişikliyə uğrayıb. Müasir idman oyunlarında qolun sayı və vurulduğu üsullar oyunun texniki və taktiki səviyyəsini göstərir.