İdman, insan bədəninin fiziki qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək, sağlamlığını qorumaq və ya yaxşılaşdırmaq, həmçinin əylənmək və rəqabət aparmaq məqsədilə sistemli şəkildə həyata keçirilən fiziki fəaliyyətlərin ümumi adıdır. Sadəcə bədən hərəkətlərindən daha çox, idman özündə müxtəlif aspektləri birləşdirir.
Orqanizmin möhkəmləndirilməsi idmanın əsas məqsədlərindən biri olsa da, bu, onun yeganə məqsədi deyil. İdman, ürək-damar sistemini gücləndirir, əzələlərin inkişafına kömək edir, sümüklərin möhkəmlənməsini təmin edir, əsəb sistemini sakitləşdirir və stresslə mübarizədə effektiv rol oynayır. Bundan əlavə, bədənin immunitet sistemini gücləndirir, müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqaviməti artırır.
İdmanın təsiri yalnız fiziki deyil, həm də psixolojidir. İdmanla məşğul olan insanlar özünə inamlarını artırırlar, özünüidarəetmə bacarıqlarını inkişaf etdirirlər, disiplinə və məqsədə nail olmağa öyrənirlər. Komanda idman növləri sosial bacarıqların inkişafına, dostluq və əməkdaşlıq əlaqələrinin qurulmasına kömək edir.
İdmanın növləri çox müxtəlifdir: atletika, üzgüçülük, gimnastika, futbol, basketbol, tennis və s. Hər bir idman növü özünəməxsus texnika, qaydalar və tələblərə malikdir. İdmanla məşğul olmaq üçün yaş həddi yoxdur; uşaqlardan tutmuş yaşlılara qədər hər kəs öz fiziki imkanlarına uyğun idman növü seçə bilər.
Nəticə olaraq, idman sadəcə bədən hərəkətləri deyil, fiziki və psixoloji sağlamlığın təmin edilməsi, həmçinin əyləncə və sosial inteqrasiya üçün mükəmməl vasitədir. Dünyada milyonlarla insanın həyatının ayrılmaz hissəsi olan idmanın müsbət təsirləri danılmazdır.