İdman, insan orqanizminin fiziki inkişafı və möhkəmlənməsi üçün sistemli şəkildə həyata keçirilən müxtəlif bədən hərəkətləri və fəaliyyətlərini əhatə edən geniş bir sahədir. Sadəcə bədən tərbiyəsi deyil, eyni zamanda əzələ gücünün, çevikliyin, dözümlülüyün, sürətin və koordinasiyanın inkişafına yönəlmiş kompleks bir prosesdir.
İdmanın əhəmiyyəti yalnız fiziki sağlamlıqla məhdudlaşmır. O, həmçinin psixoloji rifahı yaxşılaşdırır, stressi azaldır, özünə inamı artırır və sosial inteqrasiyaya kömək edir. Komanda idman növləri vasitəsilə insanlar əməkdaşlıq, qrup işi və kollektiv hədəflərə nail olmağı öyrənirlər. Fərdi idman növləri isə özünə inamı, özünü idarə etmə bacarığını və intizamı inkişaf etdirir.
İdmanın tarixi qədim zamanlara gedib çıxır. Əvvəllər əsasən hərbi hazırlıq və ovçuluq bacarıqlarının inkişafına yönəlmiş olsa da, zaman keçdikcə idman fəaliyyətləri təkmilləşmiş və müasir idman növlərinin əsası qoyulmuşdur. Bu gün dünyada minlərlə idman növü mövcuddur və hər biri özünəməxsus qaydaları, texnikaları və yarış formatları ilə fərqlənir.
İdmanın müxtəlif növləri fərqli fiziki və psixoloji bacarıqları tələb edir. Bəzi idman növləri gücə, bəziləri çevikliyə, digərləri isə dözümlülüyə üstünlük verir. Hər kəs öz fiziki və psixoloji qabiliyyətlərinə uyğun idman növü seçə bilər və sağlamlığını qoruyub saxlaya, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Nəticədə, idman sadəcə bədən tərbiyəsi deyil, insan həyatının ayrılmaz hissəsi, sağlam və xoşbəxt həyatın təməl daşlarından biridir. O, fiziki sağlamlığı qorumaqla yanaşı, psixoloji rifahı artırır, sosial inteqrasiyanı təmin edir və həyatın hər sahəsində uğur qazanmağa kömək edir.