Arıqlamaq fellinin əsas mənası bədənin çəkisinin azalması, zəifləməsidir. Bu, sadəcə rəqəmlərdəki dəyişiklikdən deyil, həm də görünən fiziki dəyişikliklərdən – ət itkisindən, bədənin forma dəyişməsindən ibarətdir. Arıqlama həm istənilən, həm də istənilməyən bir proses ola bilər.
İstənilən arıqlama, adətən, sağlam həyat tərzi və balanslı qidalanma ilə əlaqədardır. Bu, sağlamlığın yaxşılaşdırılması, bədənin optimallaşdırılması məqsədilə edilir. İstənilən arıqlama prosesində, əsas məqsəd yağ kütləsinin azalmasıdır, əzələ kütləsinin deyil.
İstənilməyən arıqlama isə müxtəlif səbəblərdən baş verə bilər. Xəstəliklər, xüsusilə uzun sürən xroniki xəstəliklər, bədənin qidaları mənimsəməsinin pozulmasına və nəticədə arıqlamağa səbəb olur. Məsələn, vərəm, qan xərçəngi, qalxanabənzər vəzinin hiperfunksiyası kimi xəstəliklər əhəmiyyətli dərəcədə arıqlamaya gətirib çıxarır. Bundan başqa, stres, depresiya, yuxusuzluq kimi psixoloji faktorlar da arıqlamağa təsir edə bilər.
Həmçinin, yüksək temperatur (istilik zərbəsi), uzunmüddətli ishal və qusma kimi hallarda da arıqlama müşahidə oluna bilər. Bu hallarda bədənin su və elektrolit itkisi nəticəsində çəki azalır. Belə arıqlama, əsasən, su itkisindən qaynaqlanır və ət itkisindən fərqli olaraq, qısa müddətlidir. Lakin, bu itki ciddi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxara bilər və həkim müalicəsini tələb edir.
Qısacası, "arıqlamaq" sadəcə çəki itkisi demək deyil, çox zaman müəyyən səbəblərin göstəricisi olan mürəkkəb bir prosesdir. Arıqlama səbəbini müəyyən etmək sağlamlıq üçün çox vacibdir. Əgər istənilməyən arıqlama müşahidə olunursa, mütləq həkimə müraciət etmək lazımdır.