Arıqlaşma sözü "arıqlaşmaq" felindən törəmiş bir isimdir və əsasən bədənin çəkisinin azalması, yəni kilolu olma halının azalması deməkdir. Sadəcə "çəki itirmək"dən daha çox mənaya malikdir, çünki həm sağlam, həm də sağlam olmayan səbəblərlə baş verə bilər.
Arıqlaşma prosesi müxtəlif amillərdən asılı olaraq, müsbət və ya mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Sağlam arıqlaşma balanslı qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və sağlam həyat tərzi ilə əlaqədardır və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırır, xroniki xəstəliklərin riskini azaldır. Bu proses yavaş və tədricən baş verir, bədənin ehtiyac duyduğu qidaları almasını təmin edir.
Lakin, sağlamsız arıqlaşma, məsələn, qida rasionunun ciddi məhdudlaşdırılması, qida çatışmazlığı, xəstəlik və ya müəyyən dərmanların qəbulu nəticəsində baş verərsə, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bu halda, bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan qidalar çatışmazlığı yaranır və bu, zəiflik, əzələ atrofiyası, immunitet sisteminin zəifləməsi və digər mənfi nəticələrə gətirib çıxarır.
Beləliklə, "arıqlaşma" sözü sadə bir fiziki dəyişiklik deyil, müxtəlif səbəbləri və nəticələri olan kompleks bir prosesdir. Sağlam arıqlaşmanın əldə olunması üçün həkimlə məsləhətləşmək və balanslı yanaşma vacibdir.