Asudələşmə sözü "asudələşmək" fellərinin isim halı olub, əsasən rahatlama, dincəlmə, əsəblərin sakitləşməsi, gərginliyin aradan qalxması mənasını ifadə edir. Yəni, fiziki və ya emosional yorğunluqdan sonra əldə edilən bir vəziyyətdir.
Asudələşmə sadəcə passiv bir hal deyil, həm də fəal bir prosesdir. Bu proses müxtəlif üsullar – təbiətlə ünsiyyət, meditasiya, idman, hobbi ilə məşğul olmaq, yaxın insanlarla vaxt keçirmək və s. vasitəsilə əldə edilə bilər. Hər kəsin özünəməxsus asudələşmə üsulu və buna olan ehtiyacı fərqlidir. Bəziləri üçün sakit bir kitab oxumaq kifayət edərsə, bəziləri üçün əksərən aktiv istirahət daha effektiv olur.
Asudələşmənin psixoloji və fiziki sağlamlıq üçün əhəmiyyəti böyükdür. Stressli həyat tərzinin getdikcə daha da yayıldığı müasir dünyada asudələşmə, yaranan gərginliyi azaltmaq, emosional balansın saxlanmasına kömək etmək və fiziki sağlamlığı qorumaq üçün vacibdir. Düzenli asudələşmə yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir və ümumi rifah halını yaxşılaşdırır. Davamlı stressə məruz qalmaq səhhətə mənfi təsir göstərdiyindən, müntəzəm asudələşməni həyat tərzinizin ayrılmaz hissəsinə çevirmək son dərəcə əhəmiyyətlidir.
Qısacası, asudələşmə sadəcə istirahət etmək deyil, həm də özünüzə qayğı göstərmək, bədən və ruhunuzu yenidən enerji ilə doldurmaq, həyatın ritmindən qopub özünüzü yeniləmək üçün zəruri bir prosesdir. Hər bir insanın özünün rahat və səmərəli asudələşmə üsulunu tapması və bu prosesi mütəmadi olaraq həyatına daxil etməsi tövsiyə olunur.