Əliağırlıq sözü "əliağır" sözündən törəmədir və əsas mənası, bir işin, vəzifənin və ya məsuliyyətin çəkisinin, ağırlığının insanın üzərinə düşməsi, onu yorğun və məsuliyyət altında qoyması deməkdir. Bu, sadəcə fiziki ağırlıq deyil, daha çox psixoloji və emosional bir yüklə bağlıdır.
Əliağırlığın həyatın müxtəlif sahələrində özünü göstərən bir çox nüansı vardır. Məsələn, bir ailə başçısının maddi təminat, övlad tərbiyəsi və ailənin rifahı kimi məsuliyyətləri onun üzərinə düşən əliağırlığın təzahürüdür. İş həyatında isə böyük layihələr, qərarların ağır nəticələri, rəhbərlik vəzifəsinin çətinlikləri əliağırlıq hissi yaradır. Hətta kiçik bir qərarın belə, insanın həyatına götürə biləcəyi mənfi nəticələr onun üzərinə əliağırlıq gətirə bilər.
Əliağırlıq hissi insanda stress, yorğunluq, hətta depressiya kimi psixoloji problemlərə səbəb ola bilər. Bu hissin öhdəsindən gəlmək üçün insanlar müxtəlif strategiyalardan istifadə edirlər. Bunlara planlama, prioritetlərin müəyyənləşdirilməsi, dəstək axtarmaq, istirahət və sağlam həyat tərzi daxildir. Əliağırlığın səbəblərini müəyyənləşdirmək və həll yolları tapmaq bu hissin mənfi təsirlərini azaltmaqda böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Qısacası, əliağırlıq sadəcə bir söz deyil, həyatın bir hissəsidir. Hər kəs həyatının müxtəlif mərhələlərində müəyyən dərəcədə əliağırlıq hiss edir. Əsas odur ki, bu hissin öhdəsindən gəlmək üçün müvafiq üsullardan istifadə edərək həyatın çətinliklərinə müqavimət göstərmək bacarığını inkişaf etdirək.