Kaloriyalı (sıfat): Yüksək enerji dəyərinə malik olan, yəni istehlak edildikdə orqanizmə çox miqdarda kalori verən.
Kalori, qidanın enerji miqdarını ölçən vahiddir. Bir kalori, bir qram suyun temperaturunu 1 dərəcə Selsi qədər qaldırmaq üçün lazım olan enerji miqdarına bərabərdir. Kaloriyalı qidalar, adətən, yağlar, karbohidratlar və zülalların yüksək konsentrasiyası ilə xarakterizə olunur. Bu qidalar bədənin normal fəaliyyəti üçün lazım olan enerjini təmin edir, lakin həddindən artıq istehlakı çəki artımına və müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Kaloriyalı qidaların tərkibinə müxtəlif növ yağlar (bitki yağları, heyvan yağları), şəkərli içkilər, şirin qənnadı məmulatları, un məmulatları, qızardılmış qidalar və bəzi növ ətlər daxildir. Bunların hamısı yüksək enerji sıxlığına malikdir, yəni kiçik bir miqdarda belə çox kalori ehtiva edir. Lakin, bütün kaloriyalı qidaların sağlamlıq üçün zərərli olduğu fikri yanlışdır. Məsələn, qoz-fındıq, avokado və zeytun yağı kimi kaloriyalı qidalar sağlamlıq üçün faydalı yağ turşuları və digər vacib qida maddələri ilə zəngindir.
Sağlam bir həyat tərzi üçün kalori miqdarının balanslaşdırılması vacibdir. Gündəlik kalori ehtiyacımız yaşımıza, cinsinə, fiziki fəaliyyət səviyyəmizə və digər amillərə bağlı olaraq dəyişir. Kalori miqdarını nəzarətdə saxlamaq üçün balanslı qidalanma və müntəzəm fiziki aktivlik tövsiyə olunur. Əgər çəki artımı və ya digər sağlamlıq problemləri ilə qarşılaşmısınızsa, həkiminizlə və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək məsləhətdir.