Masajlamaq (f.) – Bədənin müxtəlif hissələrinə əl, barmaqlar və ya xüsusi cihazlarla sistemli təzyiq, sürtünmə, yoğurma, döymə və vibrasiya hərəkətləri tətbiq etmək deməkdir. Bu hərəkətlər əzələləri rahatlatmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, limfa axınını sürətləndirmək, ağrıları azaltmaq və ümumi rifahı yaxşılaşdırmaq məqsədilə yerinə yetirilir.
Masajlama texnikaları çox müxtəlifdir və müalicə olunan problemə, fərdin fiziki vəziyyətinə uyğun olaraq seçilir. Məsələn, klassik masaj, İsveç masajı, dərin toxuma masajı, spor masajı, refleksoloji masaj və s. kimi müxtəlif növləri vardır. Hər bir növün özünəməxsus üsulları və məqsədləri vardır.
Masajlama yalnız fiziki sağlamlığa deyil, psixoloji rifaha da müsbət təsir göstərir. Əzələ gərginliyinin azalması, qan dövranının yaxşılaşması stressin azalmasına, rahatlamaya və yuxunun yaxşılaşmasına kömək edir. Bundan əlavə, masaj bədəndə endorfinlərin ifrazını stimullaşdırır, bu da ağrıları azaldır və xoş əhval-ruhiyyə yaradır.
Tarixən masaj müxtəlif mədəniyyətlərdə geniş yayılmış və müalicəvi məqsədlə istifadə edilmişdir. Qədim Misir, Çin, Hindistan və Yunanıstan mədəniyyətlərində masajın təsvirləri və tətbiq üsulları mövcuddur. Müasir dövrdə isə masaj terapiyası tibbdə və sağlamlıq sahəsində öz geniş tətbiqini tapmışdır və fiziki terapiyanın ayrılmaz hissəsidir.
Qeyd etmək lazımdır ki, hər hansı bir ciddi tibbi problem yaşayan insanlar masajdan əvvəl həkimlə məsləhətləşməlidirlər. Çünki bəzi xəstəliklərdə masaj əks göstəriş ola bilər.