Hovlanma sözü, "hovlanmaq" felindən törəmə bir isimdir. Lüğətlərdə sadəcə olaraq "hovlanmaq" felinin isim halına gəlməsi kimi izah olunsa da, mənası daha zəngin və çoxşaxəlidir. Hovlanma, əsasən, nəzarətsiz, qəfil və şiddətli bir duyğu axını, iç qarışıqlığı və narahatlıq halını ifadə edir. Bu, yalnız bir əsəb reaksiyası deyil, həm də fiziki və emosional bir vəziyyətin ifadəsidir. Ürək döyüntüsünün sürətlənməsi, tənəffüsün tez və dərinləşməsi, əllərin və bədənin titrəməsi kimi fiziki əlamətlərlə müşayiət oluna bilər.
Hovlanma hissi müxtəlif səbəblərdən yaranır. Qorxu, qəzəb, narahatlıq, gərginlik, gözlənilməz bir hadisə ilə qarşılaşmaq, stress və ya həyəcanlı bir vəziyyət hovlanmaya səbəb ola bilər. Hovlanmanın intensivliyi yaşadılan hadisənin şiddəti ilə doğru mütənasibdir. Yəni, daha qorxulu və ya stressli bir vəziyyət daha şiddətli bir hovlanmaya səbəb olacaqdır. Bu, bəzən panikanın başlanğıc mərhələsi kimi də qəbul edilə bilər.
Hovlanma, insanın özünü nəzarətdən çıxma hissi ilə müşayiət oluna bilər. Bu hisslə mübarizə aparmaq çətin ola bilər və insanı qərar qəbul etməkdə çətinlik çəkən və ya hərəkətlərini əlaqələndirə bilməyən vəziyyətə sala bilər. Hovlanma, şiddətli hallarda, psixoloji yardım tələb edə bilər, xüsusən də tez-tez və şiddətli bir şəkildə yaşanırsa.
Maraqlı bir məqam odur ki, hovlanma yalnız mənfi emosiyaların nəticəsi olmur. Məsələn, çox sevincli və ya həyəcanlı bir vəziyyətdə də hovlanma hiss edilə bilər. Ancaq bu vəziyyətdə hovlanma daha müsbət bir kontekstdə, enerji və həyəcanla əlaqələndirilər.
Nəticə olaraq, hovlanma sadəcə bir söz deyil, insan psixologiyasının və fizikasının qarışıq bir ifadəsidir. Onu tam dərk etmək üçün, səbəblərini, intensivliyini və fiziki əlamətlərini nəzərə almaq vacibdir. Hovlanma, sağlam bir reaksiya ola bildiyi kimi, həm də daha ciddi problemlərin əlaməti ola bilər.