İstilənmək – fəal hərəkət və ya xarici təsirlər nəticəsində temperaturun artması prosesidir. Bu, sadəcə "qızmaq" və ya "qızışmaq"dan daha geniş bir məna daşıyır. İstilənmək, cisimlərin, məsələn, havanın, suyun və ya bədənin temperaturunun artmasını ifadə edir. Proses təbii səbəblərdən (məsələn, günəşin təsiri ilə havanın istilənməsi) və ya süni üsullarla (məsələn, soba ilə otağın istilənməsi) baş verə bilər.
Misal olaraq, "Hava istilənib" cümləsində istilənmək, günəşin təsiri ilə ətraf mühitin temperaturunun artmasını bildirir. "Su gün altında istilənibdir" ifadəsində isə günəş şüalarının suyun temperaturunu artırması nəzərdə tutulur. Bu, sadəcə "su qızmışdır" deməkdən daha dəqiqdir, çünki istilənmə prosesinin müəyyən bir müddət ərzində baş verdiyini vurğulayır.
İstilənmənin daha məcazi mənası özünü, bədənini, canını qızdırmaqdır. Bu mənada istilənmək, rahatlıq, istirahət və fiziki fəaliyyətdən sonra bədənin normal temperaturuna qayıtması prosesini ifadə edir. Məsələn, soyuqdan donmuş bir insanın özünü isti bir otaqda istiləndirməsi, və ya çalışqandan sonra isti bir duş qəbul etməsi istilənmənin bu mənasına misal ola bilər. Bu mənada, istilənmək, sadəcə temperatur artımı deyil, həm də rahatlama və dincəlmə hissini ifadə edir.